Fysisk træning på Idrætshøjskolen Sønderborg giver dig varrieret træning med vægte og i maskiner.

Du får øvelse i at kunne lave træningsprogrammer, vejlede og fejlrette i forskellige træningsøvelser.

I forløbet vil du rykke din form og din teknik og arbejde målrettet mod dine fysiske mål.

Al træningslære har fokus på funktionelle bevægelser, og de primære træningsøvelser kan derfor overføres til hverdagen eller specifikke sportsgrene.

Undervisningen giver ud over konventionel træning, også indblik i forskellige træningsregimer som sportsstøttetræning, cirkeltræning, core og stabilitetstræning.

• Teknisk og fysisk træning
• Anatomi
• Fysiologi
• Træningslære
• Programlægning
• Specifikke målgrupper
• Skadebehandling og doping