Yoga

Yoga på højskolen

“Yoga er kontrol af tankebølger i sindet.” – Definition af Yoga i Yoga Sutras

På Idrætshøjskolen Sønderborg er Yoga et idrætsfag. Yoga kan vælges i forårets første periode og efterårets andet periode. På højskolen kan du dyrke yoga uanset om du har prøvet det før, eller om det er første gang du ser en yogamåtte. På højskolen kan du også have yoga uanset din smidighed og dit fysiske niveau. På IHS kan du komme og være med til at styrke din krop og din sjæl. 

Alle kan lave yoga

Du kan have yoga uanset din smidighed og dit fysiske niveau.
​Kom og vær med til at styrke din krop og din sjæl. I faget yoga på IHS har vi tre overordnede fokuspunkter:

• At styrke din krop

• Finde ro i din sjæl

• Holistisk velvære

På højskolen arbejder vi på yogaholdene med at forene og skabe harmoni mellem krop, sjæl og sind.

Gennem de forskellige kropsstillinger (asanas) vil vi lære at spænde og udstrække de forkortede muskler, samt give styrke til de svage. Vi vil søge at komme helt ud til kroppens naturlige begrænsninger. Med hjælp af åndedrætsteknik (ujjayi vejrtrækning) vil vi finde ro i nuet og prøve at blive ”master of our minds”.

Når vi dyrker yoga eller mindfullness arbejder vi med forskellige områder, som blandet andet kan være for eksempel Ashtanga Vinyasa Yoga, Acroyoga, Yin Yoga, Kryas, Vinyasa Flow, 108 Sunsolutation, Pranayama, Yoga filosofi, Meditation.

Vi har en dygtig underviser som vil sørge for at du får det maximale ud af faget. Yoga er primært i den kolde periode.