Yoga

“Yoga er kontrol af tankebølger i sindet.” – Definition af Yoga i Yoga Sutras

Du kan have yoga uanset din smidighed og dit fysiske niveau.
​Kom og vær med til at styrke din krop og din sjæl. I faget yoga på IHS har vi tre overordnede fokuspunkter:

  • At styrke din krop

  • Finde ro i din sjæl

  • Holistisk velvære

Sammen arbejder vi på Yogaholdet med at forene og skabe harmoni mellem kroppen og sindet.

Gennem de forskellige kropsstillinger (asanas) vil vi lære at udspænde og strække de forkortede muskler, samt give styrke til de svage. Vi vil søge at komme helt ud til kroppens naturlige begrænsninger. Med hjælp af åndedrætsteknik (ujjayi vejrtrækning) vil vi finde ro i nuet og prøve at blive ”master of our minds”.

Vi vil i timerne bl.a. komme omkring følgende: 

  • Ashtanga Vinyasa Yoga

  • Acroyoga

  • Yin Yoga

  • Kryas

  • Vinyasa Flow

  • 108 Sunsolutation

  • Pranayama

  • Yoga filosofi

  • Meditation

En yogatime afsluttes med afspænding og savasana, for at give ro til krop og sind.

Hvornår?

Yoga er et idrætsfag og kan vælges forårets 1. periode og efterårets 2. periode.