Fitness Performance

Fitness og højskole

Er du til Fitness Performance?

På Idrætshøjskolen Sønderborg er vi mange der godt kan lide at dyrke fitness.

Fitness er blevet et stort hit. Hvis du også er bidt at det, så kan du vælge fitness på IHS. Vi har et idrætsfag du kan vælge, som hedder Fitness Performance. 

På Idrætshøjskolen Sønderborg er Fitness Performance integreret i en del af vores omgivelser og du får lov til at udfolde dig både indendørs og udendørs med en god træning af hele kroppen. 

Hvad enten du er nybegynder eller øvet, udfordrer vi dig på dit eget niveau. Det skal være sjovt for alle at være en del af holdet. I faget Fitness Perfomance, fokuser vi på funktionel træning af hele kroppen. I Fitness Performance får du indblik i hvordan træning kan opbygges i forskellige step. Vi giver også teknisk indblik i og træning af forskellige øvelser. Derudover får du med fitnes, mentale aspekter af træning – og selvfølgelig får du 100% MAX TONS.

Derudover vil vi også prøve kræfter med forskellige træningssessioner som blandt andet:

• Crosstraining
• Cirkeltræning
• Fast Twich/hurtighedstræning
• Træningsbaner og challenges
• Løbeture med alternativ træning
• Core og stabilitetstræning