Elsker du friluftsliv og oplevelser i naturen? På Idrætshøjskolen Sønderborg kombinerer vi aktiviteter i naturen med det bedste fra højskolelivet. Vi bruger naturen som vores legeplads året rundt. Uanset vejret kommer vi ud under åben himmel – i bølgerne, blandt træerne eller omkring bålet.
Vores højskole er placeret tæt på hav og skov, og det giver de perfekte rammer for en lang række outdoor aktiviteter og faciliteter, som du kan prøve kræfter med som del af dit ophold på IHS.
Friluftslivet er ikke kun sjovt og udfordrende – det er også godt for dig, fællesskabet og planeten!
3 grunde til at vælge friluftsaktiviteter på IHS
1. Styrk din mentale sundhed
Friluftslivet giver dig mulighed for at forbinde dig med naturen og tage en pause fra det digitale liv. Naturen tilbyder et pusterum fra hverdagens stress, så du kan slappe af, genoplade batterierne og finde balance.
2. Oplev et stærkere fællesskab
Friluftsliv på IHS handler ikke om at være alene i naturen – tværtimod. Du bliver del af et stærkt fællesskab, hvor I sammen udforsker omgivelserne og deler oplevelserne. Outdoor-aktiviteterne giver mulighed for at være mere nærværende socialt, fordi I er væk fra skærmene og de daglige distraktioner.
3. Bliv mere bæredygtigt bevidst
Outdoor-livet giver dig en dybere forståelse og respekt for miljøet. Når du lærer at værdsætte naturen omkring dig, bliver du motiveret til at tage mere ansvarlige og bæredygtige valg i hverdagen.
Friluftsliv på Idrætshøjskolen Sønderborg
På både vores specialeidrætsfag, idrætsfag og interessefag kan du vælge et outdoor-tema. Her kan du udfordre dig selv, styrke dine samarbejdsevner og samtidig tage en digital detox for at komme tættere på naturen.
Outdoor-eventyr på idrætsfagene
Vil du styrke din fysik, mentale udholdenhed og holdånd? Vælg specialeidrætsfaget Adventure Racing, en multisportsdisciplin, der kombinerer de forskellige outdoor aktiviteter:
- Orientering
- Mountainbike
- Kajak og kano
- Bike n’ run
- Trail running
- Klatring
- In-liner
Du kan også vælge idrætsfaget Kajak, klatring og mountainbike, hvor du dykker ned i to af disciplinerne.
Friluftsliv som interessefag
Elsker du at opholde dig i naturen, lære nye outdoor-færdigheder eller forbedre dem, du allerede har? Så er interessefaget Friluftsliv lige noget for dig. Her lærer du nyttige teknikker til friluftslivet, blandt andet:
- Båltænding
- Opbygning af en primitiv lejrplads
- Genkendelse af spiselige svampe, urter og bær
- Mad over bål
- Planlægning af vandreture
Friluftsliv handler ikke kun om at være alene i naturen. Det er også en social aktivitet, der giver mulighed for at dele oplevelser og skabe minder med dine højskolevenner.
Outdoor faciliteter på IHS
For at understøtte vores outdoor-aktiviteter tilbyder vi gode faciliteter og udstyr lige uden for døren:
- Mountainbike-trail: 2 km trail med mulighed for udvidelse langs vandet
- Klatrepark: Frit fald, svævebane og udsigt fra trætoppene
- Bålplads: Hyggeligt område med vildmarksbad, sauna, shelter og bålsted
- Kajak og kano: Vi har 20 kanoer og kajakker, som flittigt bruges fra stranden lige ved højskolen
Idrætshøjskolen Sønderborg får ny forstander – og åbner dørene for byens borgere
Når Nanna Blankschøn den 1. december tiltræder som forstander på Idrætshøjskolen Sønderborg, bliver hun den første kvindelige forstander i skolens...
Højskole pris – er det virkelig så dyrt, som du tror?
Når man hører ordet højskole, er der mange, der straks tænker: “Det lyder fedt - men det er sikkert dyrt.” Men faktisk er et højskoleophold slet...
Køkken med holdning – Focaccia opskrift
I vores Køkken med holdning deler vi opskrifter, der baserer sig på lokale og sæsonbaserede råvarer - også råvarer, vi selv dyrker i højskolens...
Hvilken højskole skal jeg vælge? En guide til dig, der overvejer et højskoleophold
At vælge den rigtige højskole er en stor beslutning. Med over 70 forskellige højskoler i Danmark – hver med deres unikke fag, fællesskab og...
Tidligere IHS-elev vinder et af Europas vildeste Adventure Races
Da Gustav Kircher startede på Idrætshøjskolen Sønderborg i 2020, havde han aldrig hørt om adventure race. I juni 2025 stod han som vinder af et af...
Køkken med holdning – Køkkenhaven spirer på Idrætshøjskolen Sønderborg
Vores idé om et køkken med holdning er blevet endnu mere konkret, efter vi i foråret anlagde en køkkenhave på skolens område. Haven spirer nu med...
Hvad er en højskole? Få indblik i højskolelivet
Højskolen har en særlig plads i den danske kultur. Det er en skoleform uden karakterer og eksamener, men med fokus på personlig udvikling og...
Køkken med holdning – IHS støtter lokalt
Idrætshøjskolen Sønderborg har lanceret Køkken med Holdning for at vise, at sund fornuft, god smag og grøn omtanke hænger sammen. Vi tager bevidste...
Fra outsider til MMA-stjerne: Nicolas Dalby fandt sin retning på IHS
Inden MMA-kæmperen Nicolas Dalby startede på Idrætshøjskolen Sønderborg, følte han sig som en outsider. Han var 19 år, retningsløs og gik på...