Når de danske asparges begynder at dukke op, ved man, at sommeren er på vej. I Idrætshøjskolen Sønderborgs Køkken med holdning elsker vi de enkle retter, hvor sæsonens råvarer får lov til at fylde - og denne lune kartoffelsalat er et godt eksempel.
De nye kartofler kombineret med sprøde grønne asparges, frisk dild og en let vinaigrette giver en frisk og enkel ret, der passer perfekt til både frokostbordet, grillaftenen eller som tilbehør til en sommeraften med fællesspisning.
Det er en ret, der smager af forår, lyse aftener og gode råvarer.
Retten tager udgangspunkt i sæsonens råvarer med nye kartofler og grønne asparges fra lokale Hestehavegård samt frisk løvstikke fra egen køkkenhave på Idrætshøjskolen Sønderborg.


Sådan gør du
Kog kartoflerne i saltet vand sammen med løvstikke, til de er møre.
Snit imens de grønne asparges og dilden fint.
Pisk alle ingredienserne til vinaigretten sammen og smag til med salt og peber.
Når kartoflerne er kogt og let afkølede, vendes de sammen med vinaigrette, dild og grønne asparges.
Serveres lun - gerne som tilbehør til grill eller som en let sommerret i sig selv
Når råvarerne er i sæson
På Idrætshøjskolen Sønderborg arbejder køkkenet med sæsonens råvarer og retter, der samler mennesker omkring bordet. Det behøver ikke være kompliceret for at smage godt - ofte er det de enkle kombinationer, der fungerer bedst.
Denne kartoffelsalat er netop sådan en ret: enkel, frisk og fyldt med smag af dansk forår.
En dag på højskole – sådan ser hverdagen ud på IHS
Hvordan ser en helt almindelig dag på højskole egentlig ud? En typisk dag på højskole består af masser af idræt, undervisning, fællessang og tid...
Før IHS havde Mathæus aldrig spillet beachvolley: ”Jeg havde ikke regnet med, at mit liv skulle se sådan ud”
Da Mathæus startede på Idrætshøjskolen Sønderborg i 2021, var han fast besluttet på at prøve noget nyt. Det skulle vise sig at få større betydning,...
Køkken med Holdning: Grillede asparges fra Hestehavegård og spidskål med Unika Gnalling
Juni er måneden, hvor asparges og spidskål for alvor er i sæson, og hvor de lyse sommeraftener kalder på mad fra grillen. Her bruger vi lokale...
Køkken med holdning: Frisk rabarbercrumble
Når rabarberne er i sæson, er det svært at komme uden om en god crumble. Den friske syrlighed fra rabarberne og det sprøde låg er en enkel...
Johnny Mølby vender hjem til Idrætshøjskolen Sønderborg
Johnny Mølby vender hjem til Idrætshøjskolen Sønderborg Efter en afstikker til international topfodbold vender Johnny Mølby efter sommerferien...
Fra undervisning på IHS til verdensmesterskabet i HYROX
For de fleste er det en stor præstation bare at gennemføre en HYROX-konkurrence. For vores underviser Rasmus Møller og hans kæreste, Line Thams, gik...
Nu står råhuset færdigt: Snart kan vi spille beachvolley året rundt
Råhuset på Idrætshøjskolen Sønderborgs kommende beachvolleyhal står nu færdigt. Fredag markerede skolen den vigtige milepæl med rejsegilde, hvor...
Ny beachvolleyhal tager form – rejsegilde markerer vigtig milepæl
Der sker store ting på Idrætshøjskolen Sønderborg i øjeblikket. Siden første spadestik blev taget i januar, er vores nye beachvolleyhal vokset uge...
”Efter IHS forstår jeg meget bedre deltagerne på Paradise Hotel”
Da Morten Nabild startede på Idrætshøjskolen Sønderborg i efteråret 2013, havde han ikke regnet med, at det skulle blive et sted, han ville vende...









