Hvornår?

Uge 31 (26. juli – 1. august 2026)

Ankomst:
Søndag d. 26. juli
kl. 16.00-17.30.

Det er vigtigt, at I ankommer i dette tidsrum!

Afrejse:
Lørdag d. 1. august
kl. 10.00

​Det endelig program tilsendes ca. en måned før kursusstart.

Se eksempel på ugeskema her

Idrætshøjskolen Sønderborg danner igen i 2026 rammen om en unik og sommerlig Sportsweek.

Der venter store oplevelser med leg, idræt og fællesskab – til lands, til vands og i luften. Det bliver en intens uge med en dejlig blanding af idrætsaktiviteter, spændende foredrag og masser af samvær i smukke rammer.

Kurset er tilrettelagt med spændende aktiviteter for både børn, unge, forældre og bedsteforældre. Sportsweek er selvfølgelig åben for alle, men har i de seneste par år haft en ældre børnegruppe end vores øvrige familiekurser.

Ved tilmelding skal alle over 17 år vælge ét idrætsfag eller vælge Ungdomsholdet (17-25)

Der er mulighed for fordybelse i en sportsgren, som du måske længe har drømt om at afprøve eller udvikle sig i en disciplin, man allerede kender.

I 2026 kan du som voksen vælge én af følgende sportsgrene:

• Kajak
• Beachvolley
• Sved og styrke
• Adventure
• Surf
• Ketchersport

Kajak
At ro kajak på Alssund er en fantastisk oplevelse! Find balancen, nyd vandets bevægelser og de gode tag. Du lærer de basale teknikker inden for kajak, og kombineret med stærke fælles oplevelser bliver kajak en samlende og fantastisk aktivitet.

Beachvolley er for alle, der er vilde med en bold, fight, grin og intensitet. Vi har en af Danmarks største sandkasser med otte baner til beachvolley, så der er god plads til alle jer, der kan lide at være udenfor med sand mellem tæerne.

Sved og styrke er fysisk træning for dig, der kan lide at svede og røre dig. Træningen foregår både inde og ude, og vi lover, at du vil komme til at kunne mærke din krop sidst på ugen. Vi gennemgår, hvad fysisk aktivitet og træning kan gøre for os, og hvordan vi kan inkorporere det i vores hverdag.

Adventure kombinerer forskellige outdoordiscipliner, bl.a. mountainbike, orienteringsløb, Bike’n Run, trailrunning og kano.
Højskolen har selvfølgelig alt det nødvendige udstyr, men du må gerne medbringe egen mountainbike og hjelm, hvis du har.

Surf på IHS er et hit! Skolen ligger perfekt lige ned til Sønderborg bugt. Så grib chancen og se, om sporten er noget for dig. Har du prøvet sporten før, bliver der mulighed for at finpudse vendinger og lære nye tricks. Afhængig af vind og vejrforhold prøves der kræfter med både windsurfing og SUP.

Ketchersport er det nye fag på Sportsweek. Der vil helt sikkert komme sved på panden, når I bliver udfordret i både badminton, padel, pickelball og tennis.

Almen undervisning:
Ud over idrætsfagene skal de voksne deltage i almen undervisning. Her vil alle voksne være samlet og blive præsenteret for forskellige interessante emner, der skal diskuteres og debatteres i mindre grupper. Det er meningsudveksling, refleksion og perspektivering i sin reneste form.

Foredrag:
I løbet af ugen byder vi på 2–3 inspirerende og tankevækkende foredrag med personligheder, der tør mene noget og sætte tanker i gang.

Børneaktiviteter
(Børn og unge mellem 5 og 17 år)

Mens de voksne har idræt og undervisning, er børnene aktive i aldersopdelte grupper. De mødes af engagerede og motiverende instruktører – tidligere højskoleelever – der er eksperter i leg og idræt.

Børnene kan derfor glæde sig til nye venner og fede aktiviteter hver eneste dag.

Afhængigt af alder laver børnene forskellige idrætsaktiviteter, lege, musik, skattejagt, boldspil, svømning, MTB mm.

Teenagerne prøver kræfter med forskellige udfordringer og oplevelser såsom windsurfing, mountainbike, aerobics, beachvolley, kano/kajak, boldspil, highrope, klatring og overnatning i det fri.

Ungdomshold (17-24):
Efter ønske oprettes der igen i år et Ungdomshold på Sportsweek. Oprettelsen forudsætter, at der mindst er 10 deltagere på holdet.
Ungdomsholdet har i løbet af ugen deres egne idrætsaktiviteter, men deltager på lige fod med de voksne i foredrag og samtalecaféer.

Højskolerammen:
Udover Idrætsfag, samtalecafé og foredrag indeholder kurset også morgensamlinger, morgenmotion (løbetur, svømmehal og yoga), dans, sang, familieaktiviteter for hele familien og aftenarrangementer.

Glæd jer til en fantastisk uge!