Herunder kan du se vores brede udvalg af specialefag - forhåbentligt er der noget for dig.

Specialefaget er det fag der fylder mest i dit skema og som du virkelig kan dygtiggøre dig inden for.

De forskellige fag udbydes på forskellige tidspunkter af året. Dette vil fremgå under de forskellige fag-faner.

Træf et sikkert valg eller kast dig ud i noget nyt!

Der kan forekomme ændringer i fagudbuddet og pladser i hvert fag, da vi tager hensyn til årstid og elevantal.

Klik på et speciale fag

 

Yoga

"Yoga er kontrol af tankebølger i sindet." - Definition af Yoga i Yoga Sutras

I yoga har vi tre overordnede fokuspunkter:

  • At styrke din krop

  • Finde ro i din sjæl

  • Holistisk velvære


I yoga arbejdes med at forene og skabe harmoni mellem kroppen og sindet.

 

Gennem de forskellige kropsstillinger (asanas) vil vi udspænde og strække de forkortede muskler, samt give styrke til de svage. Vi vil søge at komme helt ud til kroppens naturlige begrænsninger. Med hjælp af åndedrætsteknik (ujjayi vejrtrækning) vil vi finde ro i nuet og prøve at blive ”master of our minds”.

 

Til sidst i en yoga time slutter vi af med afspænding, for at give ro til krop og

sind.

 

Vi vil i timerne komme omkring følgende: 

  • Ashtanga Vinyasa Yoga

  • Acroyoga

  • Yin Yoga

  • Kryas

  • Vinyasa Flow

  • 108 Sunsolutation

  • Pranayama

  • Yoga filosofi

  • Meditation

  • Med flere

 

Du kan have yoga uanset din smidighed og dit fysiske niveau.

Du kan vælge yoga i forårets 1 og 2. periode og efterårets 2. periode.

Her har du Yoga

Tidspunkter
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Morgenmad
7:15 - 7:50
8:00 - 8:30
8:35 - 10:05
10:05 - 10:20
10:20 - 12:00
12:05 - 12:15
12:15 - 13:00
13:30 - 15:00
15:00 - 15:30
17:45 - 18:30
19:30 - 21:30
Rengøring
Frokost
Aftensmad
Pause

Følg med i livet på højskolen...

  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle
  • Vimeo - Black Circle
  • YouTube - Black Circle
  • LinkedIn - Black Circle
  • Blogger - Black Circle
Seneste blogindlæg

April 11, 2019

December 7, 2018

Please reload

Kontakt os

Idrætshøjskolen Sønderborg  l  Friheds allé 42  l  6400 Sønderborg  l  (+45) 7442 1848  l  CVR 35902619  l  info@ihs.dk  
Bank: Broager Sparekasse   Reg: 9797 Konto: 0001116150  l  SWIFT: BRSLDK21  l  IBAN: DK2597970001116150
Se: Værdigrundlag / Vedtægter / Jobs