MOTION & KULTUR 

Uge 39 (22-28 september 2019)

Et kursus for (og om) aktive modne mennesker, der ønsker inspiration til at vedligeholde formen eller komme i gang med nye motionsformer. Et højskolekursus med både motion og almene / kulturelle arrangementer. Daglig motion styrker helbredet, og fremmer det gode humør og lysten til at leve et aktivt liv.

 

Vi tilbyder tre formiddagsaktiviteter: Let motion, cykelture til sønderjyske seværdigheder & vandretur i det sønderjyske landskab. På ankomstdagen præsenteres fagene og herefter vælger man et fag.

 

1. Let motion
Målet er kroppens generelle træning og velbefindende samt glæden ved at bevæge sig.

Der vil være forskellige motionstilbud fra dag til dag. Let motion er et fag, hvor du kan prøve dig selv af i flere forskellige motionsformer. Fitness, Yoga, motionsgymnastik,

funktionel træning; balance, smidighed, styrke, kondition, styrketræning med egen kropsvægt. 

Core-træning: ryg, mave og bækkenbundstræning. Alle kan være med.

2. Cykelture til sønderjyske seværdigheder
Hver dag tager vi på cykelture til forskellige sønderjyske seværdigheder. Turene vil have en længde på 15-30 km og en varighed på 2-3 timer, tilpasset til tempoet. Undervejs vil der blive fortalt om både kultur og natur. Turene vil blandt andet gå til Høruphav, Augustenborg Slot og park, Dybbøl og evt. Sandbjerg Slot. Vi anbefaler, at du selv medbringer egen cykel, men hvis det ikke er muligt, er der mulighed for at låne en mountainbike på skolen. Alle kan være med.

 

3. Vandreture i det sønderjyske landskab
Daglige udflugtsmål til interessante lokalmiljøer, hvor vi vandrer ad stier i landskaber med skov, mark, strand, gennem hyggelige landsbyer, historiske steder og spændende naturgenopretning. Turenes længde, 3-5 km og tilrettelagt således, at der hver dag kan vælges den sløjfe, der passer den enkelte bedst. Efter hver dags vandring laver vi lidt strække- og velvære gymnastik. Alle kan være med.

 

Om eftermiddagen er der almene / kulturelle fag.

 

Samtalesalon med Mette Gars, højskolelærer på IHS

Med faget her møder vi sammen en samtidsudfordring, som vi står overfor - nemlig at vi i Danmark alt for ofte kun møder og taler med folk, der ligner os selv, og at vi savner nærvær og tid til nysgerrige samtaler. Fagets fundament er Samtalesaloner. Her styrer værten dele af samtalen med et mix af spændende og anderledes samtaleøvelser. Målet er at deltagerne taler med nogen, de ikke er vant til - om spørgsmål, som de ikke umiddelbart ville have taget fat på. Det handler om at nyde, at de gode samtaler er et resultat i sig selv. Alle kan være med.

 

 

Livsværdier med Kenneth C. Pedersen, kursuschef på IHS

Faget handler om at skabe perspektiv på forskellige episoder i menneskelivet der i en eller anden forstand er i berøring med dine eller andres værdier. ”Livsværdier” er i nogen grad også et ”debatfag” da der ved lejlighed bliver lagt op til debat om emner al bred almen karakter.

Vi skal omkring en række spændende og til tider også humoristiske emner og så skal vi søge og undersøge hvad vi kan gøre for at gøre livet lidt mere værd. Alle kan være med.

 

En uge med aktivitet for både hoved og krop.

 

På ankomstdagen præsenteres fagene og herefter vælger man et alment / kulturelt fag.

 

Sidst på eftermiddagen er der forskellige frivillige tilbud, aktiviteter som kajak og frisbeegolf, klatring, og løb.

 

Foredrag, sangaftener, samtale og kulturelle indslag er ligeledes i højsædet.

 

Midt på ugen vil der evt. være mulighed for at skifte aktivitet.

 

Medvirkende på kurset

Carsten Hauerberg

Linne Haarup

Rikke Davidsen

Mette Gars

Kenneth C. Pedersen

Pris og indkvartering

Enkeltværelse med bad og toilet på gangen 4.295 kr. pr. person

Dobbeltværelse med eget bad 4.295 kr. pr. person

Der er linned og håndklæder på værelset.

 

Tilmelding
Du kan tilmelde dig her på siden eller ved at ringe på 7442 1848

 

Betaling
Ved tilmelding betales 1.000 kr. i depositum. Restbeløbet betales en måned før kursusstart.

 

Afbestillingsforsikring
Kan evt. tegnes hos Europæiske Rejseforsikring.

Læs mere på www.højskolerne.dk

 

Ankomst: Søndag d. 22. september mellem kl. 16.45 og 17.45

 

Afrejse: Lørdag d. 28. september kl. 9.30

 

Kursusleder: Kenneth C. Pedersen  
Kenneth@ihs.dk

 

Generelle kommentarer
Kurset er tilrettelagt med brede almene perspektiver.

Ved afbud en måned inden kursusstart refunderes depositum ikke.
Ved afbud en uge inden kursusstart refunderes det indbetalte beløb ikke. 

 

Vi anbefaler, at alle tegner en afbuds-/afbestillingsforsikring ved eget forsikringsselskab. 

Kan evt. tegnes hos Europæiske Rejseforsikring.

Følg med i livet på højskolen...

  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle
  • Vimeo - Black Circle
  • YouTube - Black Circle
  • LinkedIn - Black Circle
  • Blogger - Black Circle
Seneste blogindlæg

April 11, 2019

December 7, 2018

Please reload

Kontakt os

Idrætshøjskolen Sønderborg  l  Friheds allé 42  l  6400 Sønderborg  l  (+45) 7442 1848  l  CVR 35902619  l  info@ihs.dk  
Bank: Broager Sparekasse   Reg: 9797 Konto: 0001116150  l  SWIFT: BRSLDK21  l  IBAN: DK2597970001116150
Se: Værdigrundlag / Vedtægter / Jobs