I vores Køkken med holdning deler vi opskrifter, der baserer sig på lokale og sæsonbaserede råvarer – også råvarer, vi selv dyrker i højskolens køkkenhave.
Denne focaccia opskrift er et godt eksempel: Vi bruger egne tomater og krydderurter og kombinerer dem med en luftig foccacia dej med hjemmekværnet hvedemel, yoghurt og kartofler. Resultatet er et brød, der smager af årstiden – og som du også nemt kan lave derhjemme, hvis du følger opskriften nedenunder.
Ingredienser (1 bradepande)
Dej til focaccia
-
15 g gær
-
6,5 dl vand
-
20 g salt
-
1000 g hvedemel
-
150 g grahamsmel
-
300 g kogte kartofler (moses let)
-
2 dl yoghurt
Topping til focaccia
-
Friske og/eller tørrede tomater (gerne lokale eller fra egen have)
-
Friske krydderurter (fx rosmarin, timian eller oregano)
-
Olivenolie
-
Flagesalt
Sådan bager du focaccia
-
Lav dejen
Rør gæren ud i vandet. Tilsæt salt, hvedemel, grahamsmel, kartofler og yoghurt. -
Ælt dejen
Kør på røremaskine i 5 minutter ved lav hastighed og derefter 5 minutter ved høj hastighed. Dejen er klar, når den slipper skålens kant. -
Forbered bradepanden
Læg tomater og krydderurter i bunden. -
Fordel dejen
Hæld dejen ovenpå og tryk den ud, så den dækker hele formen. -
Top brødet
Læg flere tomater, friske urter, olivenolie og flagesalt på toppen. -
Hæv dejen
Lad focacciaen hæve til dobbelt størrelse – ca. 1-2 timer. -
Lav huller
Brug fingerspidserne til at trykke små huller i dejen. -
Bag focacciaen
Bag i en forvarmet ovn ved 220°C (varmluft) i ca. 20-25 minutter, til brødet er gyldent, sprødt udenpå og luftigt indeni.
Tips til den bedste focaccia
-
Brug gerne lokale tomater og krydderurter for ekstra smag.
-
Skift toppingen ud efter årstiden – for eksempel med oliven, løg eller frisk basilikum.
-
Focaccia smager fantastisk både varm og kold.
Har du lyst til mere inspiration?
Focacciaen er et godt eksempel på, hvordan vi i IHS’ Køkken med holdning arbejder med årstidens råvarer og masser af smag. Hvis du har lyst til flere opskrifter, inspiration fra køkkenhaven og indblik i livet på Idrætshøjskolen, kan du tilmelde dig vores nyhedsbrev nederst på siden her.
Hvad er forskellen på højskole og efterskole?
Mange stiller spørgsmålet: Hvad er forskellen på højskole og efterskole? Det er helt forståeligt, for der er mange ligheder mellem de to...
Idrætshøjskolen Sønderborg tager første spadestik til indendørs beachvolleyhal
Beachvolley forbindes ofte med sommer, sand og sol - men på Idrætshøjskolen Sønderborg (IHS) er ambitionen klar: sporten skal kunne dyrkes året...
Nanna leder IHS med hjertet – og ordentlighed
”Den vigtigste værdi for mig som forstander er ordentlighed. På IHS gør man sig umage over for hinanden. Man stræber efter at være et godt menneske...
Idrætshøjskolen Sønderborg får ny forstander – og åbner dørene for byens borgere
Når Nanna Blankschøn den 1. december tiltræder som forstander på Idrætshøjskolen Sønderborg, bliver hun den første kvindelige forstander i skolens...
Højskole pris – er det virkelig så dyrt, som du tror?
Når man hører ordet højskole, er der mange, der straks tænker: “Det lyder fedt - men det er sikkert dyrt.” Men faktisk er et højskoleophold slet...
Hvilken højskole skal jeg vælge? En guide til dig, der overvejer et højskoleophold
At vælge den rigtige højskole er en stor beslutning. Med over 70 forskellige højskoler i Danmark – hver med deres unikke fag, fællesskab og...
Tidligere IHS-elev vinder et af Europas vildeste Adventure Races
Da Gustav Kircher startede på Idrætshøjskolen Sønderborg i 2020, havde han aldrig hørt om adventure race. I juni 2025 stod han som vinder af et af...
Køkken med holdning – Køkkenhaven spirer på Idrætshøjskolen Sønderborg
Vores idé om et køkken med holdning er blevet endnu mere konkret, efter vi i foråret anlagde en køkkenhave på skolens område. Haven spirer nu med...
Hvad er en højskole? Få indblik i højskolelivet
Højskolen har en særlig plads i den danske kultur. Det er en skoleform uden karakterer og eksamener, men med fokus på personlig udvikling og...









